Les Québécois sont plus stressés que la moyenne

Les facteurs de stress peuvent provenir de divers endroits, que ce soit une situation spécifique, un état d’esprit, etc. Santé Canada a dressé le bilan du niveau de stress des Canadiens et un Canadien sur quatre dit avoir des journées assez ou extrêmement stressantes.

Si le stress semble omniprésent pour 25% de la population québécoise, cette dernière est la seule à être au-dessus de la moyenne canadienne qui est de 22,3%. Les citoyens se disant le moins stressé sont ceux des Territoires du Nord-Ouest avec 11,2%. Santé Canada précise qu’un niveau de stress élevé peut avoir de graves conséquences telle une augmentation du taux de cholestérol, de la pression artérielle et du risque d’avoir une maladie cardiovasculaire ou un accident vasculaire cérébral. Le stress incite aussi aux mauvaises habitudes de vie tels le manque d’exercice, le manque de sommeil, l’abus d’alcool, l’abus de cigarettes et la malnutrition.

Santé Canada rapporte que les femmes sont beaucoup plus stressées que les hommes, et ce à tous les âges. Toutefois, les gens les moins stressés sont les 65 ans et plus avec 10%. « Bien qu'assez peu de personnes âgées de 15 à 24 ans aient déclaré un niveau élevé de stress, l'écart le plus important entre les hommes et les femmes était celui observé pour ce groupe d'âge; les femmes étaient 1,5 fois plus susceptibles que les hommes de dire que la plupart de leurs journées étaient assez ou extrêmement stressantes », explique Santé Canada.

Plusieurs facteurs peuvent vous aider à améliorer votre gestion du stress. Santé Canada propose de créer un équilibre entre le travail et les loisirs, prendre le temps de rire, apprendre à déléguer des tâches, utilisez des techniques de relaxation comme le yoga ou la méditation, faire de l’exercice, apprendre à gérer son temps, manger sainement et prendre du repos.