Vague de chaleur extrême

La Direction de santé publique et d'évaluation de l'Agence de la santé et des services sociaux de Lanaudière tient à mettre en garde la population quant à la vague de chaleur extrême en cours et rappelle les recommandations afin d'éviter les effets de la chaleur.

Règles d'or de protection

- Buvez beaucoup d'eau sans attendre d'avoir soif, ou selon les quantités indiquées par votre médecin, si vous prenez des médicaments.

- Passez quelques heures dans un endroit frais, idéalement avec climatisation. Prendre un bain ou une douche à l'eau fraîche fréquemment, ou utiliser une piscine.

- Réduisez les efforts et les activités physiques à l'extérieur.

- Prenez le temps de visiter son voisin ou une personne proche qui vit seul, si cette personne est plus à risque.

- Ne laissez jamais une enfant ou un animal dans une voiture.

Personnes plus à risques

Tout le monde est susceptible de souffrir des troubles liés à la chaleur. Certaines personnes sont toutefois plus à risque de développer des complications : les personnes âgées, les personnes souffrant de problèmes de santé chroniques ou qui prennent certains médicaments, les bébés et jeunes enfants, les sportifs, ainsi que les personnes qui travaillent à l'extérieur ou dans des endroits non climatisés.

En tout temps, il est recommandé de surveiller l'apparition de symptômes et de signes de malaises (fatigue, nausées et vomissements, maux de tête, étourdissements, confusion, perte de conscience) causés par la chaleur et intervenir rapidement.

Attention aux jeunes enfants

Voici quelques trucs pour éviter la déshydratation chez les enfants :

- Faire boire plus souvent pour le bébé allaité, le nourrir plus souvent, pour le bébé nourri au biberon et offrir de l'eau entre les boires.

- Éviter de sortir l'enfant entre 10 h et 15 h.

- Ne pas l'exposer au soleil.

- Si vous sortez, lui mettre des vêtements légers, clairs et le couvrir avec un chapeau à large bord.

- Garder l'enfant en couche, à la maison.

- S'assurer que l'air circule bien autour du lit et éviter de coller le lit au mur.

- Le rafraîchir dans un bain tiède plusieurs fois par jour.